Cours Moniteur — FECABASKET E-Learning

1

Consolidation des fondamentaux techniques individuels

⏱ 12 heures

Objectifs du module

Stabiliser le dribble main faible à pleine vitesse
Maîtriser les 4 types de passe (poitrine, terre, main, par-dessus) à 5-7 m
Effectuer un tir en course (lay-up) des 2 côtés avec gainage
Comprendre et appliquer les arrêts à 1 et 2 temps en règle FIBA

Plan détaillé 💡 Cliquez sur une rubrique pour lire le contenu du manuel WABC

1.1 · Dribble main faibleTravail isolé sur la main non dominante, vitesse progressive

1.2 · Les 4 passesPoitrine, terre, 1 main, par-dessus · choix selon la situation

1.3 · Le lay-up gauche/droitePas d'élan, montée du genou, regard sur la cible

1.4 · Les arrêtsStop 1 temps simultané · Stop 2 temps alternatif · pivot

1.5 · Le pivotPied de pivot, choix offensif/protection de balle

1.6 · Réception en mouvementMains hautes, regard sur le ballon puis sur la zone

Drills clés

Dribble

Drills offensifs Paul Henare

D'après Paul Henare « Fundamental individual offensive skills » : travailler le dribble main non dominante dans un parcours aller-retour. Insister sur la qualité des appuis et le regard décollé du sol.

⏱ 8 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Fundamental individual offensive skills - Paul Henare - Basketball Fundamentals

Passe

Les 4 passes en triangle (Mutombo)

Reprenant Patrick Mutombo « Passing and Catching the Ball » : 3 joueurs en triangle, cycle des 4 passes (poitrine, terre, 1 main, par-dessus). Compétition par triangle sur 90 sec.

⏱ 10 min👥 Trio

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Passing and Catching the Ball - Patrick Mutombo - Basketball Fundamentals

Tir

Lay-up Mikan inspiré Jim Foster

Adapté de Jim Foster « Shooting Drills » : sous le panier, lay-up alternés gauche/droite en boucle 60 sec. Suivre la progression de tir de la vidéo (form shooting → distance).

⏱ 6 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Shooting Drills - Jim Foster - Basketball Fundamentals

Arrêt

Footwork Rick Carlisle (Mavericks)

D'après Rick Carlisle : travailler les arrêts 1 et 2 temps présentés en vidéo. Sprint depuis le milieu, réception de passe, arrêt simultané, puis tir à mi-distance.

⏱ 10 min👥 Binôme

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Footwork - Rick Carlisle Dallas Mavericks - Basketball Fundamentals

Ressources

Capsule 1.1Démos lay-up des 2 côtés (8 min) Capsule 1.2Les 4 passes (10 min) SchémasVoir « Give & Go » Manuel WABC Level 1Ch. fondamentaux Quiz technique10 questions

ÉvaluationQuiz (≥ 70 %) + démonstration vidéo de 3 min montrant un lay-up des 2 côtés et les 4 passes.

🎯 Tester maintenant : 📚 Quiz approfondi · Technique individuelle 🎯 QCM thématique · Technique

2

Initiation à la défense individuelle

⏱ 10 heures

Objectifs du module

Comprendre les principes de la défense individuelle (man-to-man)
Adopter la position défensive de base (jambes fléchies, bras écartés, regard sur le ventre)
Pratiquer les déplacements défensifs (pas chassés, sprint, fermeture)
Fermer une ligne de passe sans faute

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2.1 · Position défensiveTriangle « ballon-mon joueur-panier » · 1 main sur ballon, 1 sur passe

2.2 · Pas chassésSans croiser les jambes · maintenir l'équilibre

2.3 · La récupérationSprint pour retour devant son joueur

2.4 · Fermer la ligne de passe« Deny » · bras tendu, dos au panier

2.5 · L'aide défensiveNotion de premier rideau, sans abandonner son joueur trop tôt

2.6 · Rebond défensifBoîte (« box out ») · contact épaule-épaule

Drills clés

Posture

Principes défensifs Lloyd Pierce

Inspiré de Lloyd Pierce « Basic Defensive Principles » : travailler la posture de base et les déplacements en pas chassés. Drill du miroir : 2 par 2 sans ballon, le 1 mène, le 2 imite.

⏱ 6 min👥 Binôme

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Basic Defensive Principles - Lloyd Pierce - Basketball Fundamentals

Closeout

Closeout defense (Dan Burke)

D'après Dan Burke « Closeout Defense » : reproduire l'exercice de closeout en couloir étroit. L'attaquant ne peut que dribbler vers le panier, le défenseur travaille l'arrêt et la contestation.

⏱ 10 min👥 Binôme

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Closeout Defense - Dan Burke - Basketball Fundamentals

Aides

Shell drill 4v4 (Dennis Felton)

Reprenant Dennis Felton « M2M Defensive Principles » : shell drill complet à 4v4 demi-terrain, attaque par passes uniquement. Travail des aides, rotations et fermeture des lignes de passe.

⏱ 12 min👥 4v4

📺 FIBA WABC · vidéo de référence M2M Defensive Principles - Dennis Felton - Basketball Fundamentals

Rebond

Rebond et box-out (Guy Molloy)

Adapté de Guy Molloy « Rebounding » : 3 défenseurs doivent boxer 3 attaquants sur tir manqué avant de capter le rebond. Insister sur le contact épaule-épaule vu en vidéo.

⏱ 8 min👥 3v3

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Guy Molloy - Rebounding

Ressources

Capsule 2.1Position défensive (7 min) Capsule 2.2Shell drill commenté (10 min) SchémasDéfense individuelle Manuel WABC L1Chapitre défense

ÉvaluationQuiz + analyse vidéo : repérer 5 fautes défensives dans une séquence de 2 min.

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3

Premiers systèmes offensifs simples

⏱ 12 heures

Objectifs du module

Enseigner le « give & go » (passe et va) comme fondamental collectif
Conduire la transition rapide à 3 couloirs
Introduire le pick & roll élémentaire à 2 joueurs
Comprendre les notions de spacing (écartement) et de circulation

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3.1 · Give & GoPasse, coupe, layup · timing et lecture du défenseur

3.2 · Le spacing4 à 5 m entre joueurs · ouvrir les lignes de passe

3.3 · Le contre-attaque3 couloirs : meneur centre, ailes gauche et droite

3.4 · Le pick & roll simple2 joueurs · écran sur porteur · lecture défense

3.5 · La circulationPasse puis bouger · pas de joueur statique

3.6 · DécisionsTirer / passer / dribbler · les 3 options en 1 sec

Drills clés

Give & Go

5-out offense et lecture de défense

D'après Joshua Longstaff « 5 out offense, reading defence » : reproduire le give & go dans le système 5-out. Passe, coupe basket, réception, finition. 10 répétitions, des 2 côtés.

⏱ 8 min👥 Binôme

📺 FIBA WABC · vidéo de référence FIBA NBA BWB Europe - Joshua Longstaff - 5 out offense, reading defence

Transition

Transition offense (Kestutis Kemzura)

Inspiré de Kestutis Kemzura : organiser la transition à 3 couloirs. Travail 3v0 puis 3v2 — meneur centre, ailes en sprint. Lecture du défenseur pour décider tir/passe.

⏱ 12 min👥 Groupe

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Transition Offense - Kestutis Kemzura - Basketball Fundamentals

P&R

Pick & Roll defense (Ron Adams)

D'après Ron Adams « Pick & Roll Defense » : initier la lecture du pick & roll 2v0 puis 2v2. Meneur dribble sur écran du pivot, pivot roule au panier. Décliner les 3 options de finition.

⏱ 10 min👥 Binôme

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Pick & Roll Defense - Ron Adams - Basketball Fundamentals

Jeu

5-out spacing et circulation

Reprenant Joshua Longstaff : match 5v5 conditionné — minimum 4 passes avant de tirer. Travail du spacing (4-5 m entre joueurs) et de la circulation continue.

⏱ 15 min👥 5v5

📺 FIBA WABC · vidéo de référence FIBA NBA BWB Europe - Joshua Longstaff - 5 out offense, reading defence

Ressources

Schéma animéGive & Go pas à pas Schéma animéPick & Roll central Schéma animéFast Break 3 couloirs Capsule 3.1Démos systèmes (12 min) Manuel WABC L1Chapitre attaque

ÉvaluationQuiz + dessin commenté d'un give & go avec rotations de défense.

🎯 Tester maintenant : 🎯 QCM thématique · Systèmes simples ⚡ Quiz rapide · Tactique

4

Préparation à la compétition U13

⏱ 11 heures

Objectifs du module

Préparer une équipe U13 pour un championnat régional
Mettre en place un échauffement structuré de 15 min
Gérer un match : composition, rotations, time-outs
Communiquer efficacement avec parents et école

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4.1 · L'échauffement10 min mobilité · 5 min ballon en course

4.2 · La composition d'équipe10 à 12 joueurs · rôle de chacun · règle « tout le monde joue »

4.3 · Les rotationsQuart par quart · veiller au temps de jeu équilibré

4.4 · Le time-out4 messages max en 60 sec · 1 objectif clair

4.5 · La sortie de matchDébriefing positif · valoriser les efforts plutôt que le score

4.6 · Les parentsCharte parents · réunion début de saison · règles spectateurs

Drills et mises en situation

Échauffement

Échauffement complexe Marko Cosic

D'après Marko Cosic « Methods for Complex Warmup » : construire votre routine d'échauffement de 15 min en intégrant mobilité, technique en course et activation neuromusculaire. Présenter la routine en vidéo.

⏱ 30 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Marko Cosic - Methods for Complex Warmup

Time-out

Atelier coaching en time-out

Sur scénario filmé : avec 60 sec, choisir 1 message-clé, le formuler clairement et le délivrer. Auto-évaluation par vidéo (clarté, ton, démonstration tableau).

⏱ 20 min👥 Indiv

Communication

Communication avec les jeunes (Lemanis)

Inspiré d'Andrej Lemanis « Teaching Young Players the Style of Play » : préparer une réunion parents d'1 h (charte, calendrier, objectifs, code de conduite). Slide-deck à produire.

⏱ 40 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Andrej Lemanis - Teaching Young Players the Style of Play

Ressources

Capsule 4.1Échauffement type (10 min) Capsule 4.2Time-out efficace (8 min) Modèle charte parentsPDF A4 personnalisable Manuel WABC L1Coaching en match

Évaluation finaleQuiz (≥ 70 %) + séance filmée de 60 min à soumettre + charte parents personnelle.

🎯 Tester avant le diplôme fédéral : 📚 Quiz · Technique 📚 Quiz · Défense 🎯 QCM · Systèmes

Niveau 2Moniteur · Transition école-club

Vue d'ensemble du niveau

Programme des 4 modules

Consolidation des fondamentaux techniques individuels

Objectifs du module

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Drills clés

Drills offensifs Paul Henare

Les 4 passes en triangle (Mutombo)

Lay-up Mikan inspiré Jim Foster

Footwork Rick Carlisle (Mavericks)

Ressources

Initiation à la défense individuelle

Objectifs du module

Plan détaillé 💡 Cliquez sur une rubrique pour lire le contenu du manuel WABC

Drills clés

Principes défensifs Lloyd Pierce

Closeout defense (Dan Burke)

Shell drill 4v4 (Dennis Felton)

Rebond et box-out (Guy Molloy)

Ressources

Premiers systèmes offensifs simples

Objectifs du module

Plan détaillé 💡 Cliquez sur une rubrique pour lire le contenu du manuel WABC

Drills clés

5-out offense et lecture de défense

Transition offense (Kestutis Kemzura)

Pick & Roll defense (Ron Adams)

5-out spacing et circulation

Ressources

Préparation à la compétition U13

Objectifs du module

Plan détaillé 💡 Cliquez sur une rubrique pour lire le contenu du manuel WABC

Drills et mises en situation

Échauffement complexe Marko Cosic

Atelier coaching en time-out

Communication avec les jeunes (Lemanis)

Ressources

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