Cours Niveau 1 (WABC L1) — FECABASKET E-Learning

1

Conception de séance et planification de cycle

⏱ 10 heures

Objectifs

Construire une séance de 90 min équilibrée (échauffement, technique, jeu, retour au calme)
Planifier un cycle de 8 séances avec progression mesurable
Définir des objectifs SMART pour un cycle
Adapter le contenu selon la période (pré-saison, compétition, transition)

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1.1 · Structure de séance 90 minÉchauffement 15' · technique 25' · situation 25' · jeu 20' · retour 5'

1.2 · Objectifs SMARTSpécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel

1.3 · Le cycle de 8 séancesThème central · progression hebdomadaire · évaluation

1.4 · Périodisation simplePré-saison technique · saison régulière · play-offs

1.5 · AdaptationsPluie, manque de matériel, salle bondée, enfants débutants/avancés mélangés

1.6 · Fiche-séance proEn-tête, objectifs, exercices détaillés, schémas, rotations

Drills et travaux

Conception

Planification en basketball (Frates)

D'après Fabrizio Frates « Planning in Basketball » : construire un cycle complet de 8 séances sur le thème « finition au panier ». Livrable : 8 fiches-séances respectant le modèle de planification présenté en vidéo.

⏱ 4 h👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Planning in Basketball - Fabrizio Frates - Basketball Fundamentals

Analyse

Décortiquer une attaque half-court

Inspiré de Fabrizio Frates « Half-Court Offense with Pick n' Roll » : visionner et analyser 3 séquences. Identifier la structure et les choix pédagogiques utilisés par les coaches WABC.

⏱ 90 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Half-Court Offense with Pick n' Roll - Fabrizio Frates - Basketball Fundamentals

Atelier

Principes pratique jeunes (Showalter)

Sur Don Showalter « Young Players' Practice Principles » : reformuler 10 objectifs flous en objectifs SMART. Vérifier la cohérence avec les 5 principes de pratique présentés en vidéo.

⏱ 45 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Don Showalter - Young Players' Practice Principles - Basketball Fundamentals

Ressources

Capsule 1.1Anatomie d'une séance pro (12 min) Fiche-séance FECABASKETTemplate A4 Manuel WABC L1Planification & periodization Quiz Planification10 questions

ÉvaluationQuiz + cycle de 8 séances complet remis et corrigé.

🎯 Tester maintenant : 📚 Quiz approfondi · Planification 🎯 QCM thématique · Conception

2

Fondamentaux techniques approfondis

⏱ 12 heures

Objectifs

Approfondir les techniques de dribble (changements de direction, hesitation, behind the back)
Maîtriser les tirs en course et le tir d'extérieur
Travailler le jeu de jambes offensif (jab step, rocker step, eurostep)
Enseigner les fondamentaux du jeu intérieur (post-up, drop step)

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2.1 · Dribble avancéCrossover, between legs, behind back, hesitation, in-and-out

2.2 · Le tir extérieurSet shot, jump shot, BEEF (Balance, Eyes, Elbow, Follow-through)

2.3 · Jeu de jambes offensifJab step, rocker step, sweep, eurostep

2.4 · Lay-ups avancésReverse, finger roll, eurostep, off two feet

2.5 · Jeu intérieurPost-up, sealing, drop step, jump hook

2.6 · Passe avancéeSkip pass, no-look, dropoff, lob

2.7 · Réception sous pressionCatch & shoot, catch & drive, triple threat

Drills clés

Dribble

Drills pour meneurs (Kokoskov)

D'après Igor Kokoskov « Drills for guards » : 5 stations, 5 types de changements (crossover, between, behind, hesitation, in-and-out). 1 par plot. Suivre la progression vue en vidéo.

⏱ 15 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Drills for guards - Igor Kokoskov - Basketball Fundamentals

Tir

Are You Sure We Teach the Shooting (Geschwindner)

Sur Holger Geschwindner (entraîneur de Dirk Nowitzki) : reproduire le form shooting à 1 mètre, 1 main, pour sentir la trajectoire. 50 tirs par jour de cycle selon la méthode présentée.

⏱ 10 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Are You Sure We Teach the Shooting - Holger Geschwindner - Basketball Fundamentals

Tir

Shooting Drills (Jim Foster)

D'après Jim Foster : 5 spots à 4-5 m, tir à chaque spot. Premier à les avoir tous gagne. Suivre la progression « around the world » vue en vidéo.

⏱ 12 min👥 Binôme

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Shooting Drills - Jim Foster - Basketball Fundamentals

Pivot

Footwork Rick Carlisle

Adapté de Rick Carlisle « Footwork » : recevoir la balle en triple menace, choix entre tir, dribble, passe. Coach donne le signal. Travailler les appuis et la lecture du défenseur.

⏱ 10 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Footwork - Rick Carlisle Dallas Mavericks - Basketball Fundamentals

Intérieur

Skills inside players (Ganon Baker)

D'après Ganon Baker « Improving the Basic Skills of Inside Players » : lay-up Mikan alterné gauche/droite + drop step de fin. Chrono 30 sec. Compter les paniers réussis.

⏱ 8 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Improving the Basic Skills of Inside Players - Ganon Baker - Basketball Fundamentals

Ressources

Capsule 2.1Dribbles avancés (15 min) Capsule 2.2BEEF du tir (10 min) Capsule 2.3Jeu de jambes (12 min) Manuel WABC L1Skills offensives

ÉvaluationQuiz + vidéo personnelle de 5 min montrant les 7 fondamentaux du module.

🎯 Tester maintenant : 📚 Quiz · Technique individuelle 🎯 QCM thématique · Conception

3

Défense individuelle U12-U15

⏱ 10 heures

Objectifs

Installer une défense individuelle stricte avec principes clairs
Enseigner les aides défensives (1er rideau, deuxième aide)
Pratiquer les rotations à 4 et 5 joueurs (shell drill complet)
Travailler la défense sur écran (« fight over », « switch », « hedge »)

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3.1 · Les 5 principesPression sur ballon · denial · aide · rotations · rebond

3.2 · On-ball defensePosition, mains, contestation tir, charge vs no-charge

3.3 · Off-ball defenseHelp position · ligne ballon-mon joueur

3.4 · CloseoutSprint puis pas chassés · main haute sur tir, basse sur dribble

3.5 · Défense sur écran« Fight over » · « Under » · « Switch » · « Hedge »

3.6 · RotationsHelp the helper · X-out · communication verbale

3.7 · ChargePieds fixés, plant ferme, garder l'équilibre

Drills clés

Posture

Principes défensifs de base (Pierce)

D'après Lloyd Pierce : enchaînement de pas chassés défensifs maximum sur 30 sec. Travail de l'endurance et du bas du corps. Conserver la posture vue en vidéo (jambes fléchies, bras écartés).

⏱ 8 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Basic Defensive Principles - Lloyd Pierce - Basketball Fundamentals

1v1

Défense individuelle (McLeod)

Sur Gordon McLeod « Individual Defense » : 1v1 dans un couloir, max 4 dribbles autorisés. Travail de la concentration défensive et de la contestation du tir.

⏱ 12 min👥 Binôme

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Individual Defense - Gordon McLeod - Basketball Fundamentals

Aides

Principes M2M (Dennis Felton)

Reprenant Dennis Felton « M2M Defensive Principles » : shell drill 4v4 demi-terrain, attaque par passes uniquement. Toutes les positions, toutes les rotations.

⏱ 15 min👥 4v4

📺 FIBA WABC · vidéo de référence M2M Defensive Principles - Dennis Felton - Basketball Fundamentals

Écran

Défendre le P&R (Damian Cotter)

D'après Damian Cotter « Defending the Pick and Roll » : 2v2 avec pick & roll côté droit. Défenseurs appliquent « hedge », « switch » ou « ice » sur signal du coach.

⏱ 15 min👥 2v2

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Defending the Pick and Roll - Damian Cotter - Basketball Fundamentals

Équipe

Construire la défense M2M (Casey)

Sur Dwayne Casey « Developing Team Man-To-Man Defense » : match 5v5 conditionné — l'équipe gagne si elle ne concède aucun panier en 4 min.

⏱ 12 min👥 5v5

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Developing Team Man-To-Man Defense - Dwayne Casey - Basketball Fundamentals

Ressources

Schémas tactiquesVoir défenses Capsule 3.1Shell drill commenté (15 min) Capsule 3.2Défense P&R (12 min) Manuel WABC L1Defense fundamentals

ÉvaluationQuiz + analyse vidéo : commenter une séquence défensive de 2 min en repérant les 5 principes.

🎯 Tester maintenant : 📚 Quiz approfondi · Défense individuelle 🎯 QCM · Défense & Transition

4

Attaque rapide et transition

⏱ 10 heures

Objectifs

Organiser une contre-attaque à 3 puis à 4-5 joueurs
Mettre en place les couloirs et le tempo de transition
Décider rapidement : transition pure ou attaque positionnelle
Gérer la transition défense → attaque (outlet pass, premier dribble)

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4.1 · L'outlet passRebond, pivot, passe en angle large · le pivot ne dribble pas

4.2 · 3 couloirsCentre = meneur · ailes = sprint · pivot = trailer

4.3 · La règle du « 3 ou 4 »Si avantage numérique avant le panier, conclure en 3 ou 4 passes max

4.4 · Drag screenÉcran du trailer si l'avantage est perdu · entrée en attaque positionnelle

4.5 · Secondary breakContinuation pour reformer une attaque structurée

4.6 · Transition défensive« Match-up » immédiat · pas de joueur libre

Drills clés

Transition def

Drills transition défensive (Lemanis)

D'après Andrej Lemanis « Drills for Transition Defense » : 3 joueurs en couloirs, balle au centre, finition au panier sans dribble si possible. Travail des récupérations rapides.

⏱ 10 min👥 Trio

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Drills for Transition Defense - Andrej Lemanis - Basketball Fundamentals

3v2

Transition offense (Kemzura)

Inspiré de Kestutis Kemzura : 3 attaquants, 2 défenseurs. Lecture rapide : qui attaquer, à qui passer. Conclure en 3 ou 4 passes max.

⏱ 12 min👥 3v2

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Transition Offense - Kestutis Kemzura - Basketball Fundamentals

5v0

Transition vers attaque rapide (Brooks)

D'après Scott Brooks « Transition into Early Offense » : 5 joueurs, transition complète — rebond, outlet, 3 couloirs, trailer, finition.

⏱ 15 min👥 5

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Transition into Early Offense - Scott Brooks Washington Wizards - Basketball Fundamentals

Match

Transition défensive (Lemanis)

Reprenant Andrej Lemanis « Defensive Transition » : match conditionné — après rebond, l'équipe doit tirer en moins de 8 sec sinon balle adverse.

⏱ 15 min👥 5v5

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Defensive Transition - Andrej Lemanis - Basketball Fundamentals

Ressources

Schéma animéFast Break 3 couloirs Capsule 4.1Transition étape par étape (10 min) Manuel WABC L1Transition game

ÉvaluationQuiz + dessin commenté d'une situation 3v2 avec 3 options d'attaque.

🎯 Tester maintenant : 📚 Quiz approfondi · Transition 🎯 QCM · Défense & Transition

5

Coaching en match

⏱ 8 heures

Objectifs

Préparer un match (warm-up, walk-through, mental check)
Coacher en temps réel : consignes courtes, lecture du score
Utiliser le time-out avec efficacité (60 sec / 1 message)
Gérer les rotations et le temps de jeu
Débriefer après le match

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5.1 · Préparation pré-matchWalk-through 24 h avant · scouting court · feuille de stats

5.2 · Warm-up structuré20 min · mobilité, technique, tir, situation

5.3 · Le starting fiveChoix selon adversaire · annonce au joueur

5.4 · Time-out efficace60 sec · 1 message · démonstration tableau

5.5 · RotationsAnticiper les fautes · veiller au temps de jeu équitable

5.6 · Lecture du scoreStratégie selon écart · gestion du chrono fin de match

5.7 · DébriefingVidéo 24 h après · stats à chaud · objectifs séance suivante

Drills et mises en situation

Simulation

Communication en basketball (Angelou)

Inspiré de Vangelis Angelou « Communication in Basketball » : scénario -8 pts à 3 min de la fin. Préparer et délivrer un time-out efficace en 60 sec selon les principes de communication vus en vidéo.

⏱ 30 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Communication in Basketball - Evangelos "Vangelis" Angelou - Basketball Fundamentals

Stats

Construire l'équipe (Pesic)

D'après Svetislav Pesic « Building the team » : à partir d'une feuille de stats, identifier 3 enseignements et 2 ajustements à proposer au staff.

⏱ 25 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Basketball Coach Svetislav Pesic - Building the team

Atelier

Principes défensifs (Atkinson)

Sur Kenny Atkinson « Defensive Principles » : préparer un walk-through de 30 min pour un match-clé. Document écrit + présentation orale alignée sur les principes WABC.

⏱ 45 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Defensive principles - Kenny Atkinson - Basketball Fundamentals

Ressources

Capsule 5.1Time-out gagnant (10 min) Feuille de stats FECABASKETTemplate imprimable Manuel WABC L1Game coaching

ÉvaluationQuiz + vidéo personnelle d'un time-out de 60 sec simulé.

🎯 Tester maintenant : 📚 Quiz approfondi · Règles & arbitrage 🎯 QCM thématique · Règles FIBA ⚡ Quiz rapide · Règles FIBA

6

Règles FIBA pour l'entraîneur

⏱ 10 heures

Objectifs

Connaître les principales règles FIBA officielles (livre des règles 2024)
Comprendre les sanctions : fautes personnelles, techniques, antisportives
Maîtriser les règles de chronomètre (24s, 14s, 8s, 5s)
Savoir contester une décision sans s'exposer à une faute technique

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6.1 · Format du match FIBA4 × 10 min · ballon T7 H / T6 F · panier 3,05 m

6.2 · Les chronos24 sec attaque · 14 sec après tir/rebond · 8 sec passage · 5 sec remise/coup franc

6.3 · Les fautesPersonnelle · technique · antisportive · disqualifiante

6.4 · Le bonus5 fautes/équipe par période · LF systématiques

6.5 · Les violationsMarcher, double dribble, retour zone, 3 secondes

6.6 · Les time-outs2 en 1ère mi-temps · 3 en 2ème · 2 max dans les 2 dernières minutes

6.7 · Les remplacementsProcédure, signalement à la table de marque

6.8 · Coacher l'arbitreRespect, demande poliment, ne pas insister, conséquences faute T

Drills clés

QCM règles

Principes défensifs et règles (Atkinson)

D'après Kenny Atkinson : 50 cas de match avec choix multiples sur la règle à appliquer. Identifier l'impact de chaque règle FIBA sur la conduite défensive.

⏱ 60 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Defensive principles - Kenny Atkinson - Basketball Fundamentals

Vidéo

Communication & règles (Angelou)

Sur Vangelis Angelou « Communication in Basketball » : compilation de 5 min, identifier 10 fautes et les classer par type FIBA (personnelle, technique, antisportive).

⏱ 30 min👥 Indiv

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Communication in Basketball - Evangelos "Vangelis" Angelou - Basketball Fundamentals

Jeu de rôle

Game Principles (Zach Guthrie - Utah Jazz)

D'après Zach Guthrie « Game Principles » : simulation — contester une décision arbitre sans faute technique. Filmé et noté. Appliquer le respect du sport vu en vidéo.

⏱ 20 min👥 Trio

📺 FIBA WABC · vidéo de référence Game Principles - Zach Guthrie Utah Jazz - Basketball Fundamentals

Ressources

Quiz Règles FIBA10 questions officielles Règlement FIBA officielSite officiel Modifications 2024FIBA Official Rules Changes v2.0 FR

Évaluation finale du niveauQuiz règles (≥ 70 %) + défi terrain filmé : séance de 90 min + analyse écrite (3 pages).

🎯 Tester avant le diplôme fédéral : 📚 Quiz · Règles 📚 Quiz · Défense 📚 Quiz · Transition 🎯 QCM · Règles FIBA

Niveau 3Niveau 1 · WABC Level 1

Vue d'ensemble du niveau

Programme des 6 modules

Objectifs

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Drills et travaux

Planification en basketball (Frates)

Décortiquer une attaque half-court

Principes pratique jeunes (Showalter)

Ressources

Objectifs

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Drills clés

Drills pour meneurs (Kokoskov)

Are You Sure We Teach the Shooting (Geschwindner)

Shooting Drills (Jim Foster)

Footwork Rick Carlisle

Skills inside players (Ganon Baker)

Ressources

Objectifs

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Drills clés

Principes défensifs de base (Pierce)

Défense individuelle (McLeod)

Principes M2M (Dennis Felton)

Défendre le P&R (Damian Cotter)

Construire la défense M2M (Casey)

Ressources

Objectifs

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Drills clés

Drills transition défensive (Lemanis)

Transition offense (Kemzura)

Transition vers attaque rapide (Brooks)

Transition défensive (Lemanis)

Ressources

Objectifs

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Drills et mises en situation

Communication en basketball (Angelou)

Construire l'équipe (Pesic)

Principes défensifs (Atkinson)

Ressources

Objectifs

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Drills clés

Principes défensifs et règles (Atkinson)

Communication & règles (Angelou)

Game Principles (Zach Guthrie - Utah Jazz)

Ressources

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